Remedios caseros para la osteoporosis …

Remedios caseros para la osteoporosis ...

En este artículo, los Remedios Autoridad tiene como objetivo para equiparlo con un entendimiento de los 15 mejores remedios caseros naturales para la osteoporosis.

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es un problema relacionado con los huesos [1] [2] [3]. Todo el mundo es muy consciente de la importancia de los huesos y cualquier daño en los huesos puede causar mayores inconvenientes en la vida diaria, tales como dificultad de movimiento. La osteoporosis se refiere a huesos débiles y quebradizos. Se registra comúnmente en la edad.

¿Qué causa la osteoporosis?

La osteoporosis es sólo uno de muchos malestares personas experimentan cuando se hacen mayores y mayores (Puede leer más acerca de los súper Para luchar contra el envejecimiento). Las mujeres son reportados a ser más propensos a sufrir de osteoporosis que los hombres. Además, hay algunos casos en los que la osteoporosis puede sucederle a personas más jóvenes, cuando no se toman en cantidad suficiente de vitamina D y calcio.

Los síntomas de osteoporosis

Casi no se observa cualquier claros síntomas de la osteoporosis en un primer momento, pero a lo largo del tiempo, se sentirá dolor en la espalda, por ejemplo. Además, la pérdida de altura puede suceder y huesos rotos pueden causar dolor extremo en algunos puntos.

Osteoporosis apenas se trata con cirugía. La manera más popular para deshacerse de la osteoporosis es hacer algunos cambios en su hábito diario de vivir y comer. Hay muchos ingredientes naturales que pueden apoyar el tratamiento de la osteoporosis. A continuación se muestra una lista de los 15 mejores remedios caseros naturales para la osteoporosis.

1. Manzana

Con la presencia de muchos nutrientes antioxidantes, como los polifenoles o flavonoides, manzana puede ser considerado como uno de los mejores remedios caseros naturales para la osteoporosis. Un grupo de investigadores franceses afirmó que los flavonoides de la manzana puede ser muy eficaz para las mujeres para prevenir la inflamación en los huesos y mejorar la densidad ósea [4] [5].

Otra razón para hacer zumo de manzana perfecta para el tratamiento de la osteoporosis es su abundancia de boro. Este mineral permite al cuerpo para absorber tanto calcio como sea posible para fortalecer los huesos y músculos.

Para obtener el mejor resultado, se recomienda que usted consume, incluso la piel de una manzana. Pero recuerde lavarse primero.

2. sésamo

Desde el sésamo es una rica fuente de calcio, es razonable hablar de las semillas de sésamo minúsculos como uno de los mejores remedios caseros para la osteoporosis. Por otra parte, otros nutrientes que se encuentran en las semillas de sésamo incluyen magnesio, zinc y diferentes tipos de vitaminas y todos ellos hacen grandes contribuciones a los esfuerzos para deshacerse de la osteoporosis [6] [7].

  • Tomar algunas semillas de sésamo blanco y asarlos.
  • Consumirlos crudos después de despertarse cada mañana.

Otra forma de hacer uso de sésamo es mezclar semillas tostadas con leche caliente y beber al menos dos veces sobre una base diaria.

3. El aceite de coco

Cuando el nivel de estrógeno en su cuerpo está desequilibrado, la osteoporosis probablemente le perturba con frecuencia. Para hacer frente a este problema, puede utilizar el aceite de coco, que sirve como uno de los remedios caseros más eficaces para la osteoporosis. Con una calidad de antioxidante, es de gran alcance para evitar importantes cambios hormonales que pueden causar osteoporosis. Por otra parte, hay mucho calcio y magnesio en el aceite de coco y estos dos nutrientes son vitales para el fortalecimiento de los huesos [8]. Puede encontrar aceite de coco entre los remedios caseros para los espolones óseos también.

Usted debe consumir 3 cucharadas de aceite de coco sobre una base diaria para deshacerse de la osteoporosis gradualmente.

4. piña

El manganeso que está presente en la piña puede desempeñar una parte importante en el tratamiento de la osteoporosis. La piña es una gran fuente de manganeso y, por lo tanto, uno de los mejores remedios caseros para la osteoporosis. El consumo diario de piña puede mejorar la densidad del hueso y evitar que sea [9] roto.

Además, se puede consumir el jugo de piña todos los días para obtener los mismos efectos. Una taza de jugo de piña sabe muy bien, ¿no es así?

5. Las almendras

La combinación de almendras y la leche puede ser considerado como uno de los remedios caseros más eficaces para la osteoporosis debido a que ambos de ellos ofrecen mucho calcio. El magnesio y el potasio que son necesarios para la salud de los huesos también se encuentran en las almendras.

  • Algunas almendras deben ser remojados en agua durante una noche.
  • Por la mañana, las cáscaras a ser separados y se mezclan.
  • Mezclar con una taza de agua.
  • Puede utilizar la miel cruda, así que antes de consumir.

6. El cilantro

Los científicos encontraron que la presencia de muchos nutrientes esenciales en semillas de cilantro, a pesar de su pequeño tamaño. El hecho interesante es que tanto las hojas y semillas de cilantro pueden proporcionar una gran cantidad de calcio para el cuerpo. Otros nutrientes también presentes en semillas de cilantro incluyen potasio, manganeso, hierro y magnesio [10] [11]. Por lo tanto, no hay razón para dudar de su eficacia en los esfuerzos para deshacerse de la osteoporosis.

  • Tomar 2 cucharadas de semillas de cilantro y ponerlas en agua hirviendo.
  • Ellos deben cubrir y sumidos en por lo menos 5 minutos.
  • Después de forzar la misma, se puede verter miel cruda y consumir 2-3 veces por día.

7. Evitar fumar

El tabaquismo es el resultado de muchos problemas de salud graves, incluyendo la menopausia e incluso la osteoporosis [12] [13]. Los cigarrillos pueden aumentar el número de minerales se pierde y, como consecuencia, la densidad ósea se reduce considerablemente. La recomendación sobre la manera de deshacerse de la osteoporosis aquí es dejar de fumar tan pronto como sea posible. Es una gran manera de mantener el hueso sano y fuerte.

8. El diente de león

Una taza de té de diente de león es uno de los mejores remedios caseros naturales para la osteoporosis. Su objetivo es ayudar a mejorar la densidad ósea.

  • Tome una cucharada de hojas de diente de león en agua hirviendo.
  • Continuar a hervir en 5 minutos y, a continuación, baje el fuego a empinada en los próximos 5 minutos.
  • A continuación, se debe colar antes de consumirla.

9. Aceite de Pescado

Omega-3 los ácidos grasos y la vitamina D son lo que se puede obtener de consumo de aceite de pescado con regularidad. Ellos juegan un papel crucial en la mejora de su hueso [14] [15] [16]. Si usted puede traer pescado en sus comidas diarias, que es un muy buen remedio casero para la osteoporosis, pero en caso de que no se puede, el aceite de pescado es aceptable.

10. Las ciruelas pasas

11. Ejercicios

Además del uso de ingredientes naturales para deshacerse de la osteoporosis, usted debe hacer ejercicio regularmente, lo que se cree que tiene un impacto positivo en su salud en general [17]. Usted debe concentrarse en los ejercicios de flexibilidad que tienen como objetivo ayudar a mover suavemente sin romper los huesos.

12. soja

La soja y otros productos hechos a base de soja pueden ser los remedios caseros más eficaces para la osteoporosis. Si se consumen soja regularmente, el nivel de estrógeno en su cuerpo puede ser restaurado a la balanza. Además, la soja es beneficiosa para los esfuerzos para mejorar la densidad ósea [18]. Por lo tanto, se puede curar huesos rotos y evitar que se rompa en el futuro.

13. Sun

Una insuficiencia de vitamina D es el principal responsable de la osteoporosis en la mayoría de los casos, incluso para los jóvenes. Por lo tanto, uno de los mejores remedios caseros naturales para la osteoporosis y las mejores maneras de prevenir la deficiencia de vitamina D es de estar expuestos al sol de la mañana [19]. Es la fuente más natural de la vitamina D para su hueso crezca más densa y resistente.

14. vinagre de manzana

El vinagre de manzana puede ser uno de los remedios caseros más conocidos para la osteoporosis. De este vinagre, que puede absorber una gran cantidad de calcio, hierro y magnesio [20]. Hay muchos beneficios de vinagre de sidra de manzana que usted debe saber, pero en un primer momento, vamos a centrarnos en sus efectos maravillosos en el tratamiento de la osteoporosis.

  • Mezclar el vinagre de sidra de manzana y miel en la misma cantidad de una cuchara.
  • Consumir todos los días.

15. El brócoli

El brócoli es sólo una de muchas frutas y verduras que se pueden equipar con mucha vitamina C. También puede tratar de naranja o un plátano porque todos son grandes remedios caseros naturales para la osteoporosis. Para obtener el mejor resultado, usted debe incluir más brócoli en su consumo diario. También debe saber sorprendentes beneficios de brócoli.

*Negar:La eficacia de la aplicación de estos consejos naturales se dependía de la condición corporal del solicitante .

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