Los números de clave para la salud del corazón Colesterol …

Los números de clave para la salud del corazón Colesterol ...

De los archivos de WebMD

¿Pero usted sabe los números de la salud del corazón que pueden literalmente salvar su vida? Hay tres números de clave que necesita – incluyendo uno uno sorprendentemente fácil que podría darle una vista previa de salvamento de su riesgo cardíaco.

números sanos significan un corazón sano. Si usted sigue un estilo de vida saludable – comer una dieta equilibrada. hacer ejercicio con regularidad. y evite fumar – incluso se puede girar alrededor de números malos.

Los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia, dice Lori Mosca, MD, director del Centro de Columbia para la Prevención de la enfermedad cardíaca en la ciudad de Nueva York.

Al medir los números de la salud del corazón, no basta con ver en donde está – mira por dónde vas.

"Las líneas de tendencia son importantes," dice Mosca. "Si su presión arterial está por debajo del punto de corte para la presión arterial alta. eso es bueno, pero si es estado subiendo, sigue siendo una preocupación." Por otro lado, si su colesterol es alto, pero en el camino hacia abajo, palmadita en la espalda (y seguir trabajando hacia fuera).

Aquí hay una guía rápida de números de tu corazón -salud:

1. Presión arterial: clave para la salud del corazón

Su médico le números de su presión arterial dice, o se oye en los médicos ER gritar "caída de presión!" ¿Usted realmente sabe lo que eso significa?

La presión arterial se compone de dos números. Tu sistólica presión mide la presión de la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea sangre a cabo durante un latido del corazón, mientras que el diastólica presión mide la misma presión entre latidos, cuando el corazón se llena de sangre. "Ambos de estos números son importantes," dice Mosca. "El hecho de que uno es normal, no significa que está fuera del gancho."

  • La presión arterial normal es inferior a 120/80.
  • Pre-hipertensión es 120 a 139 (sistólica) y / o 80 a 89 (diastólica).
  • Hipertensión – también conocida como presión arterial alta – es de 140 o superior (sistólica) y 90 o más (diastólica).

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2. El colesterol: Predictor de ataque al corazón

El colesterol no es del todo malo – es un tipo de grasa que en realidad es un nutriente. Pero como usted ha probabl y oído, hay "bueno" colesterol y "malo" colesterol. Cuando medimos el colesterol y las grasas en sangre, en realidad estamos hablando de tres números diferentes: HDL, LDL. y triglicéridos. Se combinan para darle una "perfil lipídico " marcador, pero las tres puntuaciones individuales son más importantes.

Su correo son los números para lograr:

  • El colesterol total de 200 mg / dl o inferior.
  • HDL ("bueno" colesterol) de 50 mg / dL o más, si usted es una mujer, o 40 mg / dL o más, si usted es un hombre.
  • LDL óptima es de 100 o menos, dice Mosca. Si usted tiene otros factores de riesgo importantes, como la enfermedad cardiovascular preexistente o diabetes. su médico puede querer que su LDL más cerca de 70.
  • Los triglicéridos de menos de 150 mg / dl.

LDL es el número de la mayoría de los médicos y los programas de salud del corazón se centran en, en particular, dice Mosca. "Cada punto de disminución de LDL hace la diferencia," ella dice. "Si su LDL es de 140 y se obtiene hacia abajo a 130, que es grande, incluso si no se ha alcanzado aún un nivel óptimo."

Los adultos de 20 años y mayores deben recibir un perfil de lípidos cada cinco años.

3. Tamaño de la cintura: la conexión con las enfermedades del corazón

Si sólo se puede recordar un número, el tamaño de la cintura es la de saber. ¿Por qué? Debido mejor que su peso o su índice de masa corporal, el tamaño de la cintura predice el riesgo de enfermedades del corazón, dice Mosca. Si el tamaño de la cintura i s igual o mayor de 35 pulgadas en las mujeres e igual o más de 40 pulgadas en los hombres, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. di abetes, problemas metabólicos, presión arterial alta y el colesterol anormal.

Es fácil medir el mismo. Acaba de obtener una cinta no elástica y medir alrededor de su ombligo.

"Si los pacientes pierden incluso de 1 pulgada de su cintura, vemos mejoras en todos los otros números de la salud del corazón," dice Mosca. "Por el contrario, si ganan, incluso de 1 pulgada, vemos un empeoramiento en esos números. Es un indicador mucho mejor que la de peso, ya que se puede estar ganando peso y tamaño de la cintura sigue perdiendo si está trabajando fuera y ganar masa muscular magra."

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Números especiales para personas con diabetes tipo 2

Si usted tiene diabetes tipo 2. hay otros dos números que necesita para ver: el azúcar en la sangre y los niveles de hemoglobina A1c.

  • Un azúcar en sangre en ayunas normal es de menos de 100 mg / dL.
  • La prediabetes es un azúcar en sangre en ayunas de 100 a 125 mg / dl o un A1c de 5,7% a 6,4%
  • Usted puede tener diabetes si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es de 126 mg / dl o superior o su nivel de A1c es de 6,5% o más – y usted ha conseguido estos resultados dos o más veces

Pero debido a los controles de glucosa punto pueden variar dramáticamente, los niveles de HbA1c son una mejor medida de si su diabetes está bajo control. En este caso, se ha producido cierta controversia.

"Los médicos les gusta ver un nivel de HbA1c inferior al 7," dice Mosca. "Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que cuando estamos más agresivo con los diabéticos y obtener el número por debajo de 6, que en realidad tienen más problemas. Todavía estamos aprendiendo – por ejemplo, el control agresivo de una persona ancianos frágiles con una gran cantidad de problemas médicos pueden no ser la mejor idea, mientras que en una persona joven y sana de otra forma, podría ser. Es importante hablar con su médico acerca de lo que es mejor para usted."

Fuentes

Lori Mosca, MD, director del Centro de Columbia para la prevención de enfermedades del corazón, la ciudad de Nueva York.

Asociación Americana del Corazón: "Estadísticas de presión arterial alta" y "Lo que significan sus niveles de colesterol."

Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre: "¿Qué es la hipertensión arterial?"

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