Lista de frutas, frutos de adelgazamiento.

Lista de frutas, frutos de adelgazamiento.

La casa de la energía nutricional de estos frutos por sí sola es asombrosa, y todos ellos vienen en su propia belleza natural envasado.

Al igual que con todos los alimentos que consumimos, las frutas deben ser lo más fresca del árbol, arbusto o enredadera como sea posible. Nunca comer fruta verde, mohosa o decaído; tendrá un impacto en su salud de una manera negativa. Su salud es mucho más importante que el dinero que gastó en la mala o mal estado de la fruta.

Puede ser fácil de comer más fruta porque es muy jugosa y deliciosa, pero esta es una manera segura de mala salud. Más de comer cualquier alimento no es una buena cosa, ya que hace hincapié en el sistema digestivo, y sobre el consumo de frutas puede ser particularmente perjudicial debido al contenido de azúcar. Siempre comer lentamente y sólo hasta saciarse, pero nunca hasta el punto de plenitud. Aunque la mayoría de las frutas contienen aproximadamente 300 calorías por libra, algunas de las frutas en la lista de frutas a continuación son muy caloricly densa, como fechas, que son alrededor de 1300 calorías por libra.

Comer fruta de la mano es grande, pero creo que la fruta no debe ser juiced a menos que se toma en cantidades muy pequeñas, mezclado con jugo verde, mezclado con jugo de frutas no dulces, o mezclado con aguacate o nuez de mantequilla para hacer un aderezo de ensalada . Yo uso un simple exprimidor de cítricos mano

para aderezar ensaladas. Si usted está haciendo un jugo rápido, entonces es posible que el consumo de algunos jugos dulces en su propio dependiendo de cuánto tiempo el ayuno es y lo que está tratando de lograr.

Después de comer la fruta de la mano Creo batidos verdes son la siguiente mejor manera de consumir la fruta. Es una maravillosa manera de conseguir su fruta y verduras en una comida de fácil digestión balanceada con muchas calorías y minerales alcalinos.

Al revisar la lista de los frutos más adelante pensar en cuáles se pueden agregar a su próxima comida. Y no se detienen aquí; esto es sólo una lista parcial de las frutas. Cada vez que vaya al mercado de los agricultores o su comestibles del vecindario mira el gran variedad de frutas y probar algo nuevo. Comience su propia lista de frutas para el seguimiento de su consumo de frutas personal. Algunos pueden trabajar mejor que otros para usted, pero usted nunca sabrá hasta que lo intente.

Lista de frutas en la categoría dulce

Plátano – Alto contenido de vitaminas y minerales, sobre todo potasio, de fácil digestión, aumenta la quema de grasa, la investigación sugiere que un menor riesgo de cáncer colorrectal y renal, B6, vitamina C, B5, B2, ácido fólico, manganeso, potasio, cobre, magnesio

Fecha – Densos en nutrientes, B5, B3, B2, caroteno beta, cobre, potasio, magnesio, manganeso, fósforo, calcio, hierro, fibra

Si desea obtener más información en profundidad acerca de la nutrición fecha, su cultivo y la historia, preguntas frecuentes acerca de las fechas, o el deseo de mirar en la compra de algunos de los mejores fechas que jamás comerá a continuación, echa un vistazo a la fecha gente.

Higo – Altamente alcalino, altamente mineralizada, laxante, limpiador intestinal, B1, B5, B6, beta caroteno, calcio, cobre, manganeso, hierro, calcio

Uva – Moscatel & Thompson – (variedades sembradas mejor) la investigación actual muestra que las uvas son un alimento vitalizante corazón y la sangre profunda. Las uvas rojas contienen más resveratrol, antioxidantes, quercetina y otros polifenoles, que también evitan que las plaquetas sanguíneas se peguen entre sí, y también son una gran fuente de boro para prevenir la osteoporosis. Las uvas contienen fitonutrientes contra el cáncer y han sido elogiados para ayudar con las venas varicosas, la inflamación, la anemia y la artritis reumatoide. Desintoxicante, limpieza, hierro, magnesio, boro, anti viral, que previene el cáncer

yaca – Laxante, nutritiva, goma de la fruta jugosa era un despegue en sabor sandía, beta caroteno, vitamina C, B2, B6

Pastilla (Fecha aka chino) – vitamina C, potasio, fósforo, manganeso y calcio minerales, también hay altas cantidades de sodio, zinc, hierro y cobre

longan – La vitamina C, magnesio, potasio

zapote mamey – Sabe como, pero más dulce que la batata, anti bacteriana

Papaya – La ayuda digestiva, limpieza, mejora la quema de grasa, muy densos en nutrientes, beta caroteno, vitamina C, potasio, calcio, fósforo, hierro

Caqui (Fuyu & Hachiya) -mild laxante, calmar el sistema digestivo, potasio, magnesio, fósforo

zapote (Negro) – la vitamina C, calcio, fósforo

Lista de frutas en la categoría sub-ácido

manzana – Tónico general y contienen pectina, una fibra que es bueno para el tracto digestivo, apoya el sistema inmune, la investigación sugiere que disminuye riesgo, vitamina C, cobre, magnesio, potasio, hierro, manganeso, fósforo de Alzheimer, minerales traza albaricoque – rica en beta caroteno, vitamina C, vitamina E, B5, hierro cobre, potasio, fibra

Mora – Construir la densidad ósea, suprime el apetito, aumenta la quema de grasa, fitonutrientes, vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, B5, vitamina E. La vitamina K, manganeso, cobre, hierro, magnesio, zinc. fibra

Arándano – Alto contenido de antioxidantes & fitonutrientes, bueno para el tracto urinario y el rejuvenecimiento del cerebro, fibra, vitamina K, vitamina C, manganeso, cobre, hierro

chirimoya – La vitamina C, ácido fólico, B1, B2, B3, B5, B6, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, omega 3, fibra

Cereza – Desintoxicante, laxante, limpiador, reducir la inflamación, disminuye el colesterol malo, vitamina C, magnesio, hierro, silicio,

Uvas – (Sembrado variedades más) hoy en día la investigación muestra que las uvas son un alimento vitalizante corazón y la sangre profunda. Las uvas rojas contienen más resveratrol, antioxidantes, quercetina y otros polifenoles, que también evitan que las plaquetas sanguíneas se peguen entre sí, y también son una gran fuente de boro para prevenir la osteoporosis. Las uvas contienen fitonutrientes contra el cáncer y han sido elogiados para ayudar con las venas varicosas, la inflamación, la anemia y la artritis reumatoide. Desintoxicante, limpieza, hierro, magnesio, boro, anti viral, que previene el cáncer

Níspero – alta en beta caroteno, fibra dietética, potasio y manganeso, magnesio, calcio, fósforo

Lychee – Alto contenido de polifenoles, un sabor un tanto como las uvas, vitamina C, cobre, fósforo, magnesio, potasio

Mango – Bueno para los riñones y la digestión, limpiador de la sangre, es compatible con el sistema inmunológico, reduce el colesterol malo, vitamina C, betacaroteno, calcio, potasio

Nectarina – Ayuda digestiva y depurativo, beta caroteno, B3, vitamina C, vitamina E, cobre

melocotón – Laxante, diurético, ayuda digestiva, limpiador, alcalina, caroteno, B3, vitamina C, vitamina E, potasio, calcio, magnesio, betacaroteno

Pera – diurético, alcalina, ayuda digestiva, limpiador, fibra, yodo, vitamina C, cobre

ciruela – Laxante, ácido oxálico, beta caroteno, antioxidantes, fósforo, potasio

frambuesas – Dicho para reducir el colesterol malo e inhibir el crecimiento del cáncer determinado, antioxidante, vitamina C. La vitamina K, vitamina E, ácido fólico, B5, manganeso, cobre, hierro

Lista de frutas en la categoría de ácido

Arándano – Grande para los ácidos oxálico vías respiratorias y urinarias, tánico y

Pomelo – Pectina fortalece los vasos sanguíneos y capilares y reduce la acumulación de placa aterosclerótica en los afectados por este problema. El zumo de pomelo alivia el estreñimiento y mejora la digestión, pero puede reducir el apetito, ayudar en la pérdida de peso. Se dice pomelo es bueno para comer para el cáncer, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares, el estreñimiento, la sangre y los nervios. ayuda digestiva, la salud vascular, la eliminación de calcio inorgánico a partir de las articulaciones.

kiwi – Elimina el exceso de acumulación de sodio, enzimas ayudan en la corrección y el sistema digestivo calmante, dijo para eliminar las arrugas, vitamina C, vitamina K, vitamina, E, ácido fólico, cobre, potasio

Naranja china – Calcio, beta caroteno, vitamina C, hierro, magnesio

Limón – Es el más potente desintoxicante de todo el cítrico fruits.It mata los parásitos intestinales y disuelve los cálculos biliares. Se dice limones son buenos para comer para el cáncer, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares, el estreñimiento, la sangre y los nervios. Calcio, fósforo, magnesio, potasio, limpieza, efecto alcalinizante

Limas – (Amarillo cuando está maduro) contiene bioflavonoides, ácido cítrico y pectina. Se dice limas son buenos para comer para el cáncer, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares, el estreñimiento, la sangre y los nervios. Calcio, fósforo, magnesio, potasio, limpieza, efecto alcalinizante

naranjas – Contener 170 fitonutrientes diferentes y más de 60 falconoid conocido. Estos se muestran para reducir la inflamación, reducir los tumores, e inhibir la formación de coágulos sanguíneos. El herperidin en naranjas puede ayudar a disminuir la presión arterial y el colesterol. Contienen bioflavonoides, ácidos cítrico y pectina. Se dice naranjas son buenas para comer para el cáncer, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares, el estreñimiento, la sangre y los nervios. la ayuda digestiva, calcio, vitamina C

Piña – Promueve la salud de las articulaciones, reduce la inflamación. diurético, ayuda digestiva, limpiador de moco, laxante suave, calcio, vitamina C, ácido fólico, magnesio, manganeso, caroteno beta

Granada – Limpieza y bueno para el tracto urinario, protege contra las quemaduras solares, los estudios sugieren que combate el cáncer de próstata, vitamina C, magnesio, potasio, beta caroteno

fresa – Dicho para proteger contra el Alzheimer, reducir el colesterol malo, suprimir el crecimiento de cáncer de colon, próstata y cáncer oral, vitamina C, ácido fólico, manganeso, cobre, hierro

Mandarina – vitamina C, beta caroteno, calcio, cobre, magnesio, potasio

Tomate (Herencias son los mejores) – Los tomates están llenas de antioxidantes y fitonutrientes, más de 9.000 fitonutrientes conocidos hasta la fecha. El antioxidante principal y más potente que se conoce en el tomate es el licopeno. El licopeno se piensa para proteger el hígado, los pulmones, la próstata, colon y piel de las quemaduras solares entre otras cosas. La investigación en curso parece mostrar que el licopeno ayuda a prevenir la degeneración macular, reducir el colesterol, a apoyar el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir el cáncer y RID. residuo alcalino, reduce la inflamación, la vitamina C, B6, B5, B1, vitamina K, cobre, hierro, magnesio

Lista de frutas en la categoría de melón

Cantalupo – Soporte de la inmunidad, protege contra las quemaduras solares, reduce la inflamación, y un gran limpiador para rehidratar, gran contenido de nutrientes, muy alta en beta caroteno, vitamina C, ácido fólico, B3, potasio, cobre

Sandía – Protege contra las quemaduras solares, dice que reduce el riesgo de cáncer de próstata, de ovario y de cuello uterino, limpiador, ideal para la rehidratación, beta caroteno, vitamina C, cobre

Lista de frutas en la categoría no dulce

Pimientos – (Naranja y rojo solamente, son verde sin madurar) protege contra las quemaduras solares, bueno para el corazón, beta caroteno, vitamina C, ácido fólico, B1, B2, B3, B5, B6, vitamina E. La vitamina K, hierro, manganeso

Pepino – Alcalina, diurético, gran limpiador, la vitamina K, B5, silicio, potasio, cobre

Lista de frutas en la categoría alta en grasa

Aguacate – Dice que es bueno para el hígado y los niveles de colesterol, vitamina E, proteínas, hierro y cobre

durian – Alto contenido en potasio y azufre que ellos un calentamiento fruta, vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico, cobre, manganeso, potasio, magnesio, fósforo, hierro hace

Aceitunas – Muy alcalino, lubricación, limpieza, calcio, sodio, magnesio, aminoácidos, antioxidantes, vitamina A y E

Este es el final de esta lista de frutas. Para ver otras listas de ir a los enlaces de abajo.

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