La melatonina – El natural para dormir …

La melatonina - El natural para dormir ...

"Mi marido tenía problemas para dormir los últimos meses de su vida, y el doctor prescribe 1 mg de melatonina. No quería poner a Jim en ningún más drogas. Él ya estaba tomando insulina para la diabetes. y algo para la presión arterial, y otros que he olvidado por ahora. Después de tomar la melatonina que estaba dormido y cómodo para pasar la noche.

Después de que él murió yo estaba teniendo problemas para dormir (algo que nunca había experimentado antes). Decidí probar la melatonina que me quedaba. Funcionó muy bien, y ahora toma sólo una vez en cuando, cuando no puedo dormir."

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Esta glándula se llama la glándula pineal. El nombre científico de la melatonina es N-acetil-5 METHOXYTRYPTAMINE. En segundo lugar, las afirmaciones de curas milagrosas para una amplia gama de quejas no han sido probados.

Los investigadores se dieron cuenta de su existencia hace aproximadamente cuatro décadas.

La melatonina se encuentra en muchas especies diferentes de las personas a los protozoos. Su presencia en las formas inferiores de vida ha llevado a los científicos a creer que ha sido parte de la vida desde los inicios del tiempo.

Las glándulas pineal de los jóvenes producen una gran cantidad de melatonina. Sin embargo, después de la edad de cuarenta años, la producción se ralentiza. Esta reducción en la producción de melatonina es por qué las personas más jóvenes tienen más facilidad para conciliar el sueño y permanecer dormido que las personas de edad.

Dado que los investigadores aislaron la hormona melatonina, se ha hecho disponible en forma de tabletas como un complemento alimenticio que ayuda en problemas de sueño. Dos grados están disponibles – natural y sintético.

melatonina natural, fabricado a partir de los extractos de la glándula pineal de animales, generalmente ovejas, no es necesariamente de una mejor calidad. Podría contener impurezas tales como los que causaron los suplementos de triptófano que fueron retirados del mercado hace varios años.

La melatonina en el cuerpo controla el ritmo circadiano, así que dormir por la noche y permanecer alerta durante las horas del día. La cantidad de luz que llega a los ojos controla la cantidad de melatonina de la glándula pineal produce. La luz se ralentiza la producción de la hormona, por lo que en un día soleado brillante, a menudo estamos alerta y lleno de energía.

En un día gris, nublado cuando la casa está llena de sombras oscuras, nos volvemos más letargo con el sueño. Cuando cae la tarde y las luces se apagan, la glándula pineal aumenta su producción de melatonina. La hormona circula por todo el cuerpo y nos hace sueño. La gente en las zonas del norte del mundo tienen que ajustarse a un ritmo diferente ya que algunos de sus noches duran semanas. En las regiones polares, los animales tienen glándulas pineal grandes para compensar por las muchas horas de oscuridad.

tabletas de melatonina ayudan a reducir los efectos del jet lag. A menudo, después de un largo vuelo, el jet lag te deja sentir abrumado por la fatiga, lento, irritable, desorientado o con náuseas. Al regular el tiempo que su cuerpo produce melatonina, puede disminuir estos síntomas.

MELATONINA LIBROS Y REVISTAS

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En abril de 1996, Pocket Books publicó El milagro de la melatonina como un libro de bolsillo del mercado de masas. Algunos lectores comentaron que el libro leído más como un anuncio de relaciones públicas de la melatonina en lugar de un tratado científico sobre la hormona.

Revistas no tardaron en saltar al carro de la melatonina. " Es la pastilla para dormir caliente, natural y barato," Newsweek dijo en En agosto de 1995 el artículo. Sin embargo, Salon Magazine, en julio de 1997, dijo el artículo, " La nueva droga de la maravilla más caliente desde el Prozac no es una droga en absoluto, sino un mero suplemento dietético con aplicaciones médicas absolutamente ninguna probadas, de acuerdo con EE.UU. Food and Drug Administration."

En las prioridades, la revista del Consejo Americano de Ciencia y Salud, el Dr. Victor Herbert y el Dr. Ruth Kava llamada melatonina "el último de una larga serie de milagros de la medicina alternativa."

Los investigadores están estudiando efecto de la melatonina. Fred Turek. neurobiólogo de la Universidad Northwestern en Illinois, en la edición de febrero de 1996, de la revista Time es citado diciendo que algunos investigadores han pasado por encima "la verdad en línea de la publicidad." También dice que la gente está siempre dispuesto para "curas rápidas de aceite de serpiente."

Richard Wurtman. investigador en M.I.T. ha pasado muchos años en el estudio de la melatonina. A pesar de que ve "hay controversia" sobre la capacidad de la hormona para estimular el sueño, él dice que no hay "sin evidencia" que aumenta la esperanza de vida.

Profesor J. Arendt, un endocrinólogo de la Universidad de Surry en Gran Bretaña dice que no ha encontrado ninguna prueba de que la melatonina retrasa el envejecimiento. Tampoco hay ninguna evidencia de que la cura de otras enfermedades como el SIDA o el Alzheimer.

¿Cuáles son algunas de estas afirmaciones extravagantes? Bueno, además de revertir el envejecimiento, la curación de la enfermedad de Alzheimer y la prevención del SIDA, la melatonina también ha sido acreditado con la capacidad de curar el autismo, la esquizofrenia y la enfermedad de Parkinson.

El uso de esta hormona también se dice para prevenir la enfermedad cardíaca y el cáncer de mama y disminuir el crecimiento de los tumores. También hay demandas que la melatonina refuerza el sistema inmunológico y reduce el crecimiento de las cataratas.

Y mientras que la melatonina está realizando todos los milagros anteriores, sino que también mejorará su vida sexual. Bastante bueno para una simple hormona que proviene de una glándula del tamaño de un guisante.

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De hecho, a menos que exista una razón subyacente como el insomnio crónico o síndrome de fatiga crónica, (cuando el sueño no es reparador) ninguna persona menor de 40 años deben necesita tomar melatonina. Es más prudente no tomar melatonina excepto bajo supervisión médica.


Existe la posibilidad de que el aumento de la cantidad de melatonina en el cuerpo podría interrumpir la producción propia del cuerpo de la hormona. La alteración de la cantidad de una hormona en el cuerpo a menudo altera la producción propia del cuerpo de otras hormonas. En el caso de aumento de la melatonina, la hormona prolactina también puede aumentar. Esto causa agrandamiento de las mamas y disminuye el deseo sexual, que niega completamente la afirmación de que la melatonina mejora la vida sexual.

Una dosis tan pequeñas como un mg. o incluso menos puede provocar somnolencia. Comience con una cantidad muy pequeña y su forma de trabajo a una dosis que funcione para usted. Nunca tome más de lo necesario, y tomar sólo la hora de acostarse.

No tome un suplemento de melatonina:

  • sí estas embarazada.
  • si está amamantando.
  • si usted sufre de alergias severas o enfermedad auto inmune.
  • si usted sufre de un cáncer del sistema inmunológico.
  • si usted es una mujer tratando de concebir.
  • si usted sufre de una enfermedad mental grave.
  • si está tomando medicamentos de tipo esteroide.
  • si está tomando inhibidores de la MAO.
  • si sufre de epilepsia.

Ramona W. de Alberta, dice que usa la melatonina, valeriana y triptófano sin efectos nocivos. También son necesarias grandes dosis de vitamina B6. Ramona sufre de síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia.

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M. Teresa que vive en el norte de Irlanda ha estado utilizando la melatonina durante unos dos años. Ella dice, "Al principio yo estaba usando 5 o 6 mg. por noche y no sufren de las pesadillas más extraños." Cuando se reduce la dosis a 2,5 mg. los sueños se detuvieron. Ella también usa la valeriana. Cuando vivía en los Estados Unidos, tomó triptófano hasta que fue prohibida. "Me pareció bastante efectiva," ella dice, "y seguiría siendo usarlo si no fuera por la prohibición."

Claudia W. dice tomar melatonina realmente "su noqueado." Si ella no consiguió al menos diez horas de sueño después de tomarla, ella fue sedado durante todo el día.

Varias personas me hablaron con buenos resultados reportados usando la melatonina, ya sea solo o con otros productos de sueño para sus problemas de sueño. Ellos reportaron muy pocos efectos adversos, excepto para los sueños vívidos y un poco de somnolencia durante el día.

Peter Davey, un farmacéutico norte de Alberta, dice que la única queja que ha oído hablar de la melatonina es el hecho de que la gente ya no pueden conseguirlo. Fue prohibido en Canadá hace varios años debido a que el gobierno canadiense considera que no es suficiente la investigación se ha realizado sobre la hormona. Davey no podía recordar haber escuchado de cualquier efecto adverso de tomar la hormona.

Una segunda farmacéutico Alberta dice que la gente no quiere hablar de la melatonina, ya que está prohibido aquí. Ellos saben que la venta del suplemento alimenticio es ilegal en Canadá. Sin embargo, afirma todavía hay lugares donde la gente puede comprar. Dice la compra de esta manera es una práctica muy peligrosa debido a la falta de controles en cuanto a fuerza y ​​pureza.

Maravilla de drogas? No. Una pastilla para dormir seguro? Posiblemente. Sólo el tiempo, y más investigación lo dirá.

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