Hierro defciencia niveles bajos de hierro …

Hierro defciencia niveles bajos de hierro ...

Eres tú. ¿Sensación de cansancio? ¿Letárgico? ¿Tiene problemas para pensar o concentrarse? ¿Sintiéndose mareado? ¿Débiles? ¿Piel pálida? Siempre sensación de frío? Tener palpitaciones del corazón? Estos son todos los síntomas de niveles bajos de hierro. Hablando en general (utilizando estadounidense estadísticas basadas) –

  • hasta 12% de las mujeres entre 12 – 49 años tienen deficiencia de hierro.
    Embarazada mujeres y las mujeres de ingresos más bajos son más propensos a tener deficiencia de hierro.
    Las mujeres que tienen han pasado la menopausia tienen menos probabilidades a tener niveles bajos de hierro.
  • Solamente 3% de los hombres sufrir de niveles bajos de hierro.

"La prevalencia de La deficiencia de hierro en las mujeres no embarazadas de 20-44 y se incrementó 150% a partir de 1976-1980 y 1988-1994 (8) y no se redujo en el período 1999-2000. ” (Http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/126/9_Suppl/2404S.pdf) Los estudios muestran que la cantidad de hierro la mujer promedio de cualquier edad es cada vez de su dieta diaria es decreciente .

¿Por qué son más propensos a tener deficiencia de hierro mujeres?

A partir de las estadísticas, parecería que nuestra biología, la hecho de que sangran cada mes y al apoyo en el embarazo nueva vida nos pone en riesgo de no obtener suficiente hierro.

Si hemos tenido un par de niños, dependiendo de nuestra dieta y la conciencia, entonces las posibilidades de que estamos trabajando fuera de nuestras reservas de médula ósea son razonables. los problema es que si estamos ocupados con un par de niños, sentirse cansado brillo y la falta entonces podríamos no darse cuenta de que la falta de hierro es el problema – que sólo podría pensar en su vida – que necesitamos dormir más o necesita unas vacaciones.

Esto es lo que le ocurrió a un amigo mío – ella tiene una historia de períodos pesados, ella tiene 3 hijos, ella está trabajando a tiempo completo y que estaba empezando a sentirse cansado todo el tiempo. No fue hasta que fue al médico a ver sobre las palpitaciones del corazón que estaba teniendo que sus niveles gravemente bajos de hierro fueron descubiertos.

Resulta ella era grave deficiencia de hierro y anemia – de hecho, a causa de sus sangrado abundante y baja los niveles de hierro a su médico quería darle una histerectomía. Por suerte mi amigo hizo una investigación sobre sus opciones y consiguió algo de ayuda de los profesionales más integrales. Con la continuación del tratamiento médico y alternativa a sus niveles de hierro son cada vez mejores y ella ha mantenido su vientre.

¿Qué hace el hierro?

Tu cuerpo necesita hierro para que pueda hacer la hemoglobina. una sustancia en las células rojas de la sangre que transporta el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo. La actividad cerebral, la respiración, la respiración celular y cada actividad de la entidad depende de que haya suficiente hierro en la sangre.

buenos niveles de hierro significa que usted tiene una tez resplandeciente, sus niveles de energía están en marcha y que generalmente se siente bien."Mucho de hierro en el cuerpo se almacena en la médula ósea que produce las células sanguíneas. Cuando hay no hay suficiente hierro en el torrente sanguíneo, el cuerpo utiliza las reservas de médula ósea. Si este hierro almacenado en la médula ósea es baja, los glóbulos rojos no se forman adecuadamente: son más pequeñas de lo normal (microcitosis) y menos. Como resultado, menos hemoglobina está disponible para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo." (Http://www.vitamins-nutrition.org/vitamins/mineral-deficiencies.html)

Cuando sus niveles de hierro son bajos se mueren de hambre, básicamente, su cuerpo y todos sus sistemas y órganos del oxígeno.

¿Cómo podemos llegar hierro?

Este http://ibscrohns.about.com/cs/nutrition/a/fdairon.htm página tiene una excelente información sobre el hierro en la dieta incluyendo los factores que afectan la forma de hierro se absorbe en el cuerpo. Ciertas otras sustancias / alimentos también afectan a la facilidad con hierro se absorbe, por ejemplo, la vitamina C aumenta la absorción de hierro.

Para complementar o no?

En general se considera una mala idea automedicarse con suplementos de hierro. Sobrecarga de hierro es tan peligroso como la deficiencia de hierro. Si usted sospecha que sus niveles de hierro pueden ser bajos ver a su médico y ser atendidos por profesionales.

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