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Cómo utilizar los aceites esenciales para el sueño

A pesar de que los aceites esenciales se han utilizado durante siglos en otras culturas, que sólo han llegado a ser popular en los estados y en los últimos años. Aceites esenciales para el sueño son un aliado de gran alcance que puede ayudarle a ir a dormir sin dependencia de prescripción o de venta libre pastillas para dormir, que a menudo vienen con efectos secundarios negativos tales como la adicción.

Al elegir los aceites esenciales, aromas seleccionar que son agradables para usted ya que los aromas que no me gusta es poco probable de lograr el efecto deseado. Sin embargo, a veces una mezcla profesional o incluso uno que ha creado usted mismo, contiene un ingrediente que no te gusta por su propia cuenta, pero es aceptable en la mezcla, al igual que los ingredientes individuales en una receta para cocinar. Los aceites esenciales a menudo difieren en sus efectos sobre cada individuo, por lo que un poco de experimentación puede estar en orden.

Mientras que los aceites esenciales son seguros, hay un potencial para una reacción alérgica o no deseados, por lo que si usted es sensible a muchas sustancias, agregar sólo uno o unos pocos tipos a su régimen a la vez. Si usted está tratando de quedar embarazada o si está embarazada o en periodo de lactancia, muchos aceites esenciales tienen contraindicaciones para su uso. Casi todos los aceites esenciales deben diluirse antes de usarlos en su piel, pero hay algunas excepciones.

Cómo elegir una calidad del aceite esencial

Aceites esenciales para el sueño

Muchos aceites esenciales han demostrado ser relajante y propicio para el sueño. Hay muchas recetas en línea, así como mezclas profesionales, pero sólo pueden utilizar un solo ingrediente. Elija un aceite esencial de aromaterapia por sus cualidades dependiendo de lo que están causando problemas a su falta de sueño.

Lavanda (Lavandula) aceite esencial es uno de los aromas más populares para inducir el sueño. Es típicamente una de las variedades menos costosos, ya que toda la planta se procesa por sus esencias. Hay muchas variedades de lavanda con propiedades diferentes, y algunos oler más medicamento mientras que otros tienen un aroma más dulce. Experimento con varios tipos hasta encontrar uno que te gusta y responder a bien.

Neroli (Citrus aurantium amara) se utiliza para el insomnio, el estrés y el dolor. Neroli se extrae de las flores de los naranjos amargos de naranja dulce o.

Pachuli (Pogostemon cablin) puede ser familiar para usted desde la década de 1960. Pachuli ha sido apreciado desde hace cientos de años por su aroma dulce y almizclado, y su capacidad para producir un estado de meditación y sereno de la mente.

Salvia (Salvia sclarea) es por sus cualidades sedantes para el insomnio, tensión, nerviosismo, y el bienestar general. Su algo floral, almizclado, o el aroma se mezcla a menudo con otros aceites esenciales.

Madera de cedro (Cedrus atlantica) tiene un efecto calmante y de puesta a tierra. Tiene un aroma dulce y balsámico esto a menudo mezclado con otros aceites, especialmente de lavanda, tomillo y romero. Puesto que se recogerá a partir de varios tipos de madera de cedro de diferentes partes del mundo, las diferentes marcas pueden tener diferentes aromas.

Raíz de valeriana (Valeriana fauriei) se ha utilizado para el sueño, la relajación, y los efectos calmantes desde la época de Hipócrates. Tiene un almizcle, amaderado, aroma balsámico que a menudo se mezcla con la lavanda, madera de cedro, pino, y pachulí.

Aceites esenciales para un resfriado o de la gripe

Para el frío y la gripe síntomas de eucalipto (Eucalyptus globulus) aceite esencial ha demostrado ser eficaz para eliminar la mucosa y suavizar la garganta.

Abeto (Abies Siberica) tiene propiedades anti-infecciosas y antivirales y se utiliza para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.

Tanto el abeto y el eucalipto puede aliviar los dolores y los dolores asociados con los resfriados y la gripe.

La aromaterapia es tanto un arte como una ciencia, lo que puede tardar un poco de experiencia para lograr los mejores remedios. Si usted invierte en varios aceites esenciales, investigar recetas para utilizarlos para otros propósitos además de dormir, tales como cuidado de la piel, primeros auxilios, la eliminación de olores, y para la limpieza de su casa.

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