¿Cómo funciona un anillo de Beneficios de Pilates …

¿Cómo funciona un anillo de Beneficios de Pilates ...

El anillo de Pilates es uno de los más versátiles nuevas herramientas de fitness en el mercado. Representa alguna nueva forma de pensar acerca de cómo desafiar mejor múltiples áreas del cuerpo. El anillo de Pilates Pilates también trae la filosofía clásica a una sesión de ejercicios que incluye resistencia a la luz con herramientas portátiles.

Pilates y el entrenamiento general

Como práctica general, la técnica de Pilates no es una "entrenamiento de potencia" actividad. Utiliza conceptos de simetría corporal, basada en la resistencia del cuerpo de luz e ideas similares. Pilates se centra en la flexibilidad, mejora la amplitud de movimiento, el equilibrio y el equilibrio global en lugar de la construcción de músculo tradicional. Eso no es para decir, sin embargo, que el trabajo de Pilates no puede tonificar y fortalecer los músculos, incluso de forma gradual. Un programa a largo plazo de la resistencia específica con actividades como Pilates puede mantener a los grupos de músculos en buena forma. Esto es parte de lo que el anillo de Pilates pone sobre la mesa.

Algunos de los usos comunes del anillo de Pilates

El anillo de Pilates, a veces llamado un anillo de Windsor, proporciona una herramienta para conseguir más tipos de resistencia a la luz en una sesión de Pilates. Algunos de lo que constituye Pilates se basa en el principio de isométricos, en el que el cuerpo actúa contra sí misma o contra una superficie. Con el anillo de Pilates, los usuarios pueden dirigirse a la parte superior del cuerpo, núcleo o parte inferior del cuerpo.

Una actividad común es trabajar el anillo con los dos brazos, presionando hacia dentro desde ambos lados. Esta actividad se adapta a la parte inferior del cuerpo, por ejemplo, cuando un usuario aprieta el anillo flexible entre los muslos, o entre las piernas. En otras actividades, como una prensa piso brazo recto, el usuario ejerce presión sobre el anillo de un lado.

El anillo de Pilates y fuerza de la base

Hay un principio general detrás de una gran variedad de ejercicios de Pilates anillo. Parte de esto está en la forma en que el cuerpo responde a un desequilibrio. Cuando las presiones del cuerpo del anillo, que puede desencadenar un desafío de equilibrio, de acuerdo a cómo se coloca el anillo. Mientras que el cuerpo responde a enderezarse, los músculos de la base están respondiendo y conseguir atención necesaria para tonificar o prevenir la atrofia. Una sesión de entrenamiento de Pilates anillo de diversa funciona el núcleo y hace que el cuerpo se adapte a las diferentes posturas, mientras que el anillo proporciona una elasticidad que puede añadir resistencia y amplificar el esfuerzo físico del usuario.

El beneficio general del anillo de Pilates en hacer algunas de las actividades descritas anteriormente es que el cuerpo trabaja en el entrenamiento de resistencia sin lidiar con los pesos pesados. Un ejercicio de peso libre puede incluir un mayor riesgo para los grupos musculares, en el que el anillo de Pilates tiene un umbral de máxima resistencia baja, y es menos probable que resulte en lesiones. Es por eso que el anillo de Pilates es popular para algunas formas de rehabilitación. También es bueno para algunos usuarios con una disminución de la capacidad para responder a la resistencia, como las personas mayores. La flexibilidad aireado del anillo de Pilates proporciona un nivel muy específico de reto para los usuarios. Esta es la principal forma en que esta herramienta de fitness está proporcionando un beneficio específico en las sesiones de capacitación individuales o grupales. Echar un vistazo a las diferentes herramientas del anillo de Pilates en el mercado para ver cómo están siendo desarrollados específicamente para los distintos niveles de uso.

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