Cómo hacer frente a la EPOC, los remedios caseros con EPOC.

Cómo hacer frente a la EPOC, los remedios caseros con EPOC.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), que es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos. Los hombres son más propensos a sufrir de este problema que las mujeres.

La principal causa de la EPOC es el tabaquismo. Otras causas incluyen la exposición a largo plazo al humo de segunda mano y otros irritantes pulmonares como la contaminación del aire, vapores químicos y el polvo del medio ambiente o lugar de trabajo. En raras ocasiones, una condición genética llamada alfa-1 antitripsina también puede causarla.

Inicialmente, la enfermedad puede no presentar síntomas o sólo síntomas leves. Con el tiempo, los síntomas pueden incluir una tos persistente que produce una gran cantidad de moco, falta de aliento. sibilancias. opresión en el pecho. falta de energía y pérdida de peso. Las personas con EPOC también son más propensos a los resfriados frecuentes y la gripe.

Si no se controla, la EPOC puede llevar a otras complicaciones de salud como infecciones respiratorias, presión arterial alta, problemas cardíacos, cáncer de pulmón y la depresión.

Aquí están los 10 mejores formas de hacer frente a la EPOC.

1. Dejar de fumar

Si usted sufre de EPOC, dejar de fumar puede ayudar a controlar su condición y mejorar su calidad de vida. El humo del cigarrillo contiene miles de productos químicos y toxinas que afectan al ser inhalado a los pulmones inmensamente dañinos. Con el tiempo, estas toxinas causan irritación pulmonar anormal, provocando la aparición de la EPOC.

Para aliviar los síntomas, tome las medidas necesarias para dejar de fumar. Hay muchos recursos disponibles y ayuda profesional. Pregúntele a su médico canalizaciones si usted está luchando para dejar de fumar.

2. Evitar los irritantes de pulmón

También debe limitar su exposición a irritantes pulmonares comunes, como el humo de segunda mano y otros contaminantes del aire. El polvo, polen, humo, caspa de mascotas y productos químicos de los productos de limpieza, pintura o textiles pueden causar ataques de asma. Incluso las fragancias sintéticas utilizadas en los ambientadores emiten sustancias químicas tóxicas que son perjudiciales para los pulmones.

  • Evitar los lugares donde otros fuman.
  • No acercarse a personas que fuman mucho.
  • Evitar las zonas altamente contaminadas e industrializados.
  • Trate de permanecer en el interior, sobre todo cuando los niveles de contaminación son particularmente altos.
  • Mantenga su contaminación del aire interior bajo control con la ayuda de un purificador de aire. También puede mantener plantas de interior para mejorar la calidad del aire interior.
  • Si tiene que estar afuera, limitar su ejercicio o actividad física.
  • Al salir, usar una máscara quirúrgica para proteger los pulmones de los irritantes.

3. Evitar condiciones meteorológicas extremas

Incluso un ligero cambio en el clima o la temperatura puede desencadenar síntomas de la EPOC, tales como falta de aliento, tos y producción de esputo.

Si es muy caliente y húmedo o muy fría, hay que tener mucho cuidado, ya que cada tipo de clima trae su propio conjunto de problemas respiratorios. Es evidente que no es posible controlar el clima exterior, pero se puede administrar su ambiente interior.

Si el clima es cálido y húmedo, trate de mantenerse en un ambiente fresco, con aire acondicionado. Además, planificar su horario de tal manera que la mayor parte de sus actividades al aire libre se puede hacer durante la mañana temprano o tarde en la noche.

Si el clima frío y ventoso desencadena los síntomas, llevar un pañuelo o mascarilla sobre la nariz y la boca. Además, trate de respirar por la nariz. Trate de permanecer en una habitación confortablemente caliente y llevar ropa de abrigo para mantener su cuerpo caliente.

4. Evitar las infecciones respiratorias

Debido al daño pulmonar, las personas que tienen EPOC son más propensos a las infecciones bacterianas y virales. bacterias y virus dañinos causar una avería en el revestimiento de las vías respiratorias, lo que lleva a problemas de inflamación y de respiración. Además, pueden dar lugar a complicaciones graves en personas que sufren de una enfermedad pulmonar.

  • vacunas anuales contra la gripe y la neumonía son esenciales si usted sufre de esta enfermedad pulmonar progresiva.
  • Siga las buenas normas de higiene para lavarse las manos.
  • Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo limpio mientras toser o estornudar.
  • Evitar las multitudes y la socialización con personas que están enfermas.
  • Beber mucha agua y el uso de un humidificador puede ayudar.
  • En caso de una infección, consulte a su médico inmediatamente.

5. Ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración pueden ayudar a mejorar la respiración en las personas que sufren de EPOC. De acuerdo con la American Association for Respiratory Care, con los labios fruncidos respiración y la respiración diafragmática son muy útiles en este sentido.

La respiración con labios fruncidos es un ejercicio sencillo para controlar la falta de aliento. También invita a la relajación, alivia la ansiedad y hace que sea más fácil respirar normalmente.

La respiración diafragmática, también conocida como la respiración profunda, fortalece el músculo del diafragma para que pueda respirar sin ninguna dificultad. También ayuda a utilizar menos energía y esfuerzo mientras se respira.

Usted puede preguntarle a su médico o terapeuta respiratorio sobre estas técnicas de respiración.

6. Haga ejercicio regularmente

Puede que le resulte difícil hacer ejercicio con síntomas de EPOC, pero el ejercicio físico regular puede fortalecer los músculos para ayudarle a respirar correctamente y mejorar su bienestar general.

También ayuda a mejorar sus niveles de energía y la circulación sanguínea. Cualquier tipo de actividad física que se pone en movimiento puede ser útil.

Hay diferentes tipos de ejercicio que una persona con EPOC puede hacer.

  • El ejercicio cardiovascular que implica la actividad aeróbica constante es una buena opción.
  • Fortalecimiento o resistencia ejercicios pueden fortalecer los músculos respiratorios.
  • El estiramiento y ejercicios de flexibilidad como el yoga puede mejorar la respiración.

Siempre hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...